この夏こそ！　下腹を凹(へこ)ませる！

あなたにぴったりの下腹凹ませ法はコレ！


腹筋サポートボード

起き上がる時に強い負荷がかかり直ぐにダウンしてしまう腹筋運動ですが
腹筋サポートボードは起き上がる時は反動で起き上がる事ができるので
逆に体を倒すという感じでしょうかね。
ポヨンポヨンとテレビを見ながらやって頂ければ気がついたら40回〜50回と
無理なく続けて頂く事ができます♪




ダイナセル





イタリア発！マッサージパンツとサウナパンツが一緒になった理想の
ダイエットパンツ！これからは、履くだけ簡単シェイプアップ！
「ダイナセル」で自宅で楽々ダイエットしませんか？
立体裁断により、カラダにぴったりフィット！お腹まわり・ヒップ・太ももの
シェイプアップをしっかりサポートします。♪


お腹シェーカー





●激売れ☆二の腕シェーカーのお腹バージョン
●運動は一切なし！1日10分ただつけるだけで、−7cmも！
●臨床学に基づき、ドクターが開発！これまでのお腹サポーターと全く違う！
●腹筋を強制的に動かすMCMシステムを導入
●深海ミネラルパウダーで遠赤外線効果！脂肪を根こそぎ燃やし尽くす！


脚長骨盤シェイプパンツ





家の中でゴロゴロしたり、ちょっと近所まで買い物なんて時に便利なジャージ。
なんたって楽ちんですからね！しかーし、そんなダラダラ生活を続けているうちに
とんでもない下半身になっていませんか？骨盤はドーン、下っ腹はボヨヨン、
お尻もタルーンとした迫力あるシルエットに・・。
この状況を回避すべく、生まれたのがこのシェイプパンツ！

2008/07/04(金)
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メタボ　検診　義務化　対策　防止

メタボの心配は、ないですか???

健康保険法の改正によって、厚生労働省は2008年度から

メタボリック・シンドロームの予防・改善を目的とする新しい

健康診断制度を導入する計画を打ち出して健康保険組合に

メタボリック対策を義務付けたようです。

メタボリックの予防対策をしていない健保組合には国からの

助成が出なくなる他にも、一定期間内の減少率が国の基準

に達しなかった健保に対しては、事実上の「罰金」を課すと

いったことまで検討しているようなので、メタボリック対策

に注目が集まっています。

メタボリック・シンドロームは、病気ではなくて、生活の改善

をするきっかけとなる指標です。

検診の義務化によって「メタボリックの健診」をすることは

健康維持にはとても良いことだと思います。

ではでは…

2008/03/13(木)
ダイエット トラバ(0) コメント(0)

短時間の「ながら筋トレ」を積み重ねる

筋力トレーニングといってもボディビルダーを目指すわけではないので、大げさなものと考えなくて大丈夫。テレビを見ていてCMになったら、その時間を使って、腹筋や腕立て伏せなどにトライして軽く筋力トレーニングします。それだけでもダイエットには十分です。

1時間の番組には、CMがトータルで10分くらいになります。CMのたびにちょっと体を動かすようにすれば、そこそこの運動量になります。体脂肪を燃焼させるには、一般には20分以上の運動の継続が必要といわれていますが、最近では1回数分の運動を通算20分以上になるよう重ねても有効といわれていますから、1回1〜2分の短いスパンであればやってできないことはないという気持ちになれますし、「ながら運動」なら気分もまぎれて一石二鳥。テレビを見るついでに、筋力トレーニング。これをルールにすれば長続きできますね。

歩いている途中でつま先歩きをしたり、しゃがんだ姿勢からゆっくり立ち上がる、などの運動も、積み重ねれば筋力のアップにつながります。これらの運動なら通勤の途中や買い物の途中、仕事や家事の合間にもできるので、普段の生活で意識して取り入れることをおすすめします。

筋力トレーニングにはダンベル体操もおすすめですが、自分の体の重さでも十分に負荷を得ることができるので、黙々と行うよりも、テレビを見ながら体操したり、好きな音楽をかけながら1〜3曲分だけ頑張ってみる。そんなふうに自分が楽しいことと組み合わせて行うのも長続きするコツになります。

2007/05/09(水)
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生活中の運動のタイミング

運動というのは特別なスポーツだけを指すのではありません。毎日の生活の中で活動量を増やしたり、仕事や家事の合間に体操することも立派な運動ですから、気がついたときにちょっとでも体を動かし運動するくせをつけていきましょう。

生活のなかでちょっとした心がけをすれば、運動のチャンスはどこにでもあります。これらを習慣化し、運動を長続きさせるコツは、苦にならないものから始めること。自分にとって無理のない運動からスタートしていくうち、だんだんと活動量がアップし、こまめに体を動かすことが自然と多くなります。

たとえばこんな運動・・・
●電車やバスの中では座らない
●乗り物を待つときはつま先立ちで待つ
●階段は一段抜きで上がる
●エレベーターやエスカレーターを使わない
●近所への買い物は車ではなく自転車や徒歩で行く

そんな心がけをするだけでも、活動量は確実にアップします。

また、仕事や家事、育児の合間に・・・
●体側を左右に伸ばす
●上体をひねる
●前屈運動をする
●左右のひざをかかえる
●腕を伸ばす
●左右の肩甲骨をつける
●腕をうしろに上げる
●首を左右前後に曲げたり伸ばす

といった軽い体操も、活動量をあげるのに有効。電話をしているときも、足踏みや足首の屈伸運動などを取り入れてみるのもいいでしょう。

体脂肪を減らすには動的運動と静的運動の組み合わせがもっとも有効ですが、年齢や体力、その日の体調によっても事情は違ってきます。ふだん運動をしていない人が、いきなり強い運動や激しい運動を行うと、ひざや足腰を痛めたり、心臓に負担をかけてしまうこともあるので、くれぐれも注意してください。

2007/05/08(火)
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